Muitas pessoas acreditam que um personal trainer é um luxo apenas disponível para celebridades ou pessoas ricas. No entanto, as aulas particulares com um profissional podem valer a pena mesmo com um orçamento modesto, especialmente para quem está a começar. Um personal trainer ajuda a evitar erros que podem custar a sua saúde e tempo.
A principal vantagem de um personal trainer é a sua abordagem individual. Têm em conta o seu nível de condicionamento físico, tipo físico, contraindicações médicas, objetivos e até a sua agenda. Com base nesta informação, é criado um programa personalizado que seja mais eficaz para si.
Um personal trainer não é apenas um instrutor, mas também um motivador. Garante que não desista quando se sentir cansado ou em dúvida. O seu apoio e críticas construtivas ajudam-no a ultrapassar barreiras internas e a ir além da sua zona de conforto — é aí que nascem os verdadeiros resultados.
A segurança é outro aspeto importante. A técnica incorreta de exercício pode levar a lesões nas costas, joelhos ou ombros. Um personal trainer corrige a sua postura, monitoriza a sua amplitude de movimento e seleciona um treino apropriado, especialmente se tiver doenças crónicas ou estiver a recuperar de uma lesão.
Um personal trainer poupa tempo. Em vez de passar horas a pesquisar online, a experimentar programas e a perguntar-se por que razão não está a progredir, recebe um plano de ação claro. Isto é especialmente valioso para quem quer ver resultados em apenas algumas semanas.
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